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le: 暑天要喝水，但不是冰水！ 众所周知，暑天人体透出的汗水多，按照生理规律，我们需要适当地补充水分。然而，喝水并不是越多越好，更不能喝冰水！下面我们来说说为什么。 首先，人体温度在36°C-37.5°C之间，而冰水的温度只有0°C-5°C之间，喝下去就像把一个冰块扔进了胃里，使胃肠道收缩，导致不良反应。这也是为什么很多人喝了冰水后感到胃部不适。 其次，喝冰水会刺激神经，进而影响中枢神经系统的正常工作，导致身体免疫力下降。而适宜温度的饮水则可加快代谢，促进血液循环，使得神经系统更为活跃。 最后，喝冰水还可能引起口干舌燥、喉咙疼等问题，而一杯适宜温度的水则可消除这些不适反应。 那么什么样的温度的饮水才最适合人体呢？一般来说，15°C-25°C之间的温水即可。因为在这个范围内，人体可以更快地吸收水分，达到补水的效果，并且不会引起不适反应。 当然，夏季不仅要饮水，还要注意饮食。一些可以促进身体新陈代谢的水果如西瓜、草莓、葡萄、橙子等也是不错的选择。同时减少对辛辣、油腻的食品的摄入，以免刺激肠胃并增加新陈代谢的负担。 总之，在夏天饮食中的注意事项中，不要忘了适宜温度的饮水，让自己更健康、清爽的度过夏天！
