减
肥，是女性们为了美丽身材而进行的必修课，可是很多时候减肥的效果并不如人意，或者说效果不明显。这时就需要关注一些减肥期冷知识，可能这些知识并不为人所熟知，甚至有些是认为不可思议的，但却是有效的减肥方法和建议。下面，我们就来了解一下这些冷知识。 一、冷水浸泡减肥 每天晚上睡前泡脚，一张白纸放在床边。次日早上起床，拿起这张白纸，看看洗出来的几何图形，可以了解自己的体型、健康状况。泡脚时间为15分钟，水温应与人体温度相比略低，40-50度。 二、舌尖减肥 唾液腺在嘴里的总量非常大，如果保持勤嚼，每天嚼口香糖，啃苹果、根茎蔬菜等清脂荤食物，可以让多余脂肪溶解后进入肠道排出体外。 三、冰箱里必备超市清单 酸奶：喝一瓶酸奶能起到快速瘦身的效果。因其含有丰富的蛋白质和钙质，可以增加代谢率，并起到减肥的效果。 葡萄柚：富含柠檬酸，可以消除人体内多余的脂肪，是一种重要的减肥食品。 喝醋：苹果醋、米醋、白醋等等，都能减轻体内循环系统的负担，刺激消化器官的活动，增加新陈代谢速度，从而达到短期减肥的效果。 四、吃素减肥 吃蔬菜水果减肥，且误区很多。首先，吃蔬菜，但是有些蔬菜含有大量的蛋白质、淀粉质和糖类，这些都是不利于减肥的；还有，素食减肥并不代表就可以吃到高油高糖的素菜，如油炸花生、糖醋里脊、番茄炒鸡蛋等等。 五、减肥饮食计划 卡路里摄入量应低于燃烧量，例如：七成饱饭量，喝些绿茶或香菇汤，午餐意大利面或寿司比炒饭更好。晚上吃素菜加炒青菜睡前忌晚餐，睡前喝蜂蜜水。 六、多涂抹减肥 除了饮食和运动，外用产品的价格也不菲。产品可以在腰、肚子、手臂上，每天晚上使用后裹上保鲜膜，一个礼拜下来就会发现毛孔粗二便顺了，不过减肥效果不一定如预期。 七、减肥饮食特别 这些食品，不仅能让你吃得饱，还能减肥、有营养。枸杞、芝麻、蔬菜汤、奶酪、黑鱼、低脂瘦肉、鸡蛋，丰富的营养物质，可以有效地帮助人体排毒降脂，达到减肥的目的。 以上就是减肥期冷知识的介绍，希望对正在努力减肥的你有帮助。记住，减肥不单单是为了外表的美丽，更多的是为自己的健康着想，所以合理饮食、适当运动才是最好的减肥方式。
