瘦
身冷知识，指的是那些我们平时很少注意到的、值得关注的、但却与瘦身有关的小知识。很多人在减肥过程中，虽然掌握了很多瘦身方法，但还是难以达到理想的效果，究其原因，就是因为他们没有注意到这些瘦身的小细节。下面我们就来看看这些瘦身冷知识有哪些。 1.饭后喝一杯蜂蜜水可以帮助消化和排便，减少脂肪吸收。 2.晚上八点后尽量不食物，因为身体新陈代谢已放缓，消化不良，易堆积脂肪。 3.在饭前喝一杯热水，可以增加胃肠蠕动，加速消化吸收。 4.睡前2小时可以加强运动燃烧体内脂肪，且可以提高GI值使得睡眠更加深沉。 5.喝绿茶可以加快新陈代谢，消除多余水分和脂肪，还可以增强抵抗力，改善皮肤。 6.咀嚼食物可以减少食量和热量摄入，同时还可以增强口腔活动，以此达到瘦身的目的。 7.每天喝2L以上的水可以促进体内废物的排出，从而帮助减肥。 8.抱着枕头睡觉可以减轻肩颈酸痛，改善睡眠质量，使得身体更加健康。 9.白天睡觉会使身体内多余的热量无法消耗掉，从而形成脂肪堆积，导致瘦身失败。 10两顿饭之间保持4-5小时以上的空腹状态可以刺激饥饿感上升，使得身体加速消耗脂肪从而达到瘦身的目的。 通过以上的冷知识的学习，我们可以更好地了解到瘦身过程中的一些细节和小技巧，这些小技巧虽然不会很快让你变的苗条，但是如果你能将其融入到日常生活中去，长期坚持下去，就一定会达到事半功倍的效果，让你瘦下来的同时，还能让你健康自信地面对生活。
