早
上起床刷牙已经成为人们每天必不可少的习惯。但是，你知道吗？刷牙有很多冷知识，下面就让我们一起来探索一下。 1. 大部分人刷牙时都会忽略的部位 太阳穴和颧骨是大部分人刷牙时会忽略的部位。这两个位置很容易长细菌。特别是太阳穴，因为它与口腔内的颌面神经相连，所以如果太阳穴长细菌就会感觉到头痛。每次刷牙时，我们应该特别注意这两个部位。 2. 一次刷牙至少需要两分钟 很多人刷牙时间只有几十秒钟，这并不能达到有效的清洁效果。正确的刷牙时间应该在两分钟以上。当然，如果能够每次坚持三分钟的话效果会更好。 3. 刷牙时不要忘记舌头 很多人刷牙时只关注牙齿，而很容易忽略了舌头。舌头上往往会有很多细菌，这会导致口腔异味和龋齿。所以每次刷牙时，不要忘记清洁舌头。 4. 日常刷牙后不要使用漱口水 漱口水虽然能够杀灭口腔内的细菌，但使用不当也可能伤害口腔牙齿和牙龈。因此，建议仅在特殊情况下使用漱口水，例如，口腔有炎症或龋齿等情况。 5. 次日刷牙要在吃早餐前 在吃早餐前刷牙是正确的做法，因为当我们吃东西的时候唾液分泌增加，可以清洁口腔，所以可以在早餐前刷牙让效果更佳。 6. 选择正确的牙刷和牙膏 牙刷选择软毛的，刷毛长度差不多是牙刷头宽度两倍。牙膏选择含有氟化物的，以帮助保护牙齿健康。 7. 刷牙应该有一定的顺序 从正面开始，先刷牙齿表面，再刷牙齿内侧和牙后面。同时，按照一定的顺序来刷牙可让有规律的清洁口腔。 总结： 刷牙是我们日常生活中的重要事情，但是很多人可能并不知道刷牙有这么多冷知识。按照以上的建议，我们可以更加科学的清洁口腔，保护我们的口腔健康。所以，每天早上起床后第一件事情，就是认真刷牙，好的口腔健康从细节中开始。
