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肥冷知识，是指那些一般人不太了解、甚至不知道的关于减肥的知识。这些知识可能并不被广泛传播，但可能对减肥有很大的帮助。以下是五个减肥冷知识： 一、饮茶减肥有风险 饮茶减肥是一种很普遍的减肥方式，但并不是所有的茶都适合减肥。有些茶叶或花草茶，例如决明子、甘草、石楠花等，如果过量饮用，可能会造成很大的副作用，导致人的肝、肾、心和神经系统受到损害。因此，在饮茶减肥时，必须选择适量的茶叶，同时减少糖的摄入。 二、切记不要过度饮水 饮水对于减肥非常有帮助，但过度饮水也会带来副作用。当身体摄入过多的水分时，可能会导致血液浓度过低，摄取的部分营养物质也会因为此而分散，这反而不利于减肥。因此，在减肥前，一定要制定一个合理的饮水计划，以免过度饮水而影响减肥效果。 三、不吃早餐会让新陈代谢变慢 对于很多人而言，忽略早餐是一种很常见的减肥方式。但事实上，不吃早餐反而会让人的新陈代谢变慢，导致身体更难燃烧脂肪。因此，在减肥时，最好还是不要忽略早餐，同时注意选择高营养、低热量的早餐食品。 四、高强度训练比低强度训练更有效 在进行减肥训练时，很多人都认为选择低强度训练更为保险，但实际上，高强度训练对减肥的效果更好。高强度训练不仅能够帮助身体更快地燃烧脂肪，还可以提高身体的代谢率，使身体更长时间处于燃烧状态。 五、饮食中应该控制盐分摄入 在控制饮食中，常常会忽略盐分的摄入。但实际上，盐分过多会导致身体水分过多，增加身体负担，使减肥更加困难。因此，在减肥时，应该控制食物中盐分的摄入，减少过多盐分的摄入。 总之，减肥并不是一件容易的事情，但如果掌握了正确的方法和冷知识，就能够更加轻松地实现减肥的目标。善用这些冷知识，配合科学的饮食和运动，相信减肥就能够不再困难。
