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生鼻炎冷知识 鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，由于鼻腔内部黏膜受到炎症的影响，导致鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、嗅觉减退，甚至咳嗽和喉部不适等症状。鼻炎不仅影响着患者的日常生活，而且长期未得到治疗，还会引发很多其他感染和疾病。因此，关注鼻炎预防和养生常识，对于身体健康的维护十分重要。 一、预防鼻炎 1.要注意饮食卫生，不要吃过于油腻的食物。 2.避免吸烟，戒烟如果已经抽烟。 3.加强体育锻炼，增强人体的免疫力，避免感染病毒。 4.注意居室卫生，尤其是“三害”（家蚊、老虎蚊和蟑螂）。 5.注意保暖，不要受寒。 二、养生方法 1. 食疗法：食疗法是中医治疗鼻炎的一种方法。可以采用深色蔬菜、水果和海藻等滋润鼻腔的食物。 2. 精油疗法：可使用薰香精油游离精油分子挥发到空气，同时具有杀菌、清凉的作用，改善鼻部阻塞。 3. 鼻腔沐浴：鼻腔沐浴可以缓解鼻炎，促进鼻部黏膜的排泄，清除鼻腔积存的病毒和细菌，改善鼻部通气。 4. 足疗法：足疗可以改善身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，缓解鼻炎。 5. 水疗法：水疗是一种既便宜又容易实现的方法，可以通过用热水、温水或冷水淋浴、洗脚、泡脚等形式来进行治疗。 三、冷知识 1. 缺乏胡萝卜素：如果一年四季饮食中缺乏胡萝卜素，长期生活在空气中缺氧的环境下，身体对氧气的需求量将逐渐增加。 2. 转换换季：换季时期，由于气温的突然波动和室内外温度不均等因素的影响，容易诱发鼻炎。此时可以采取渐进的方式来适应气候的变化，避免气象波动带来的疾病。 3. 空气质量：空气污染程度高的地区，空气中浮游物质和异味物质较多，需注意及时清扫卫生，保持室内外的通风、换气。 4. 不过度清洗：当鼻炎患者鼻塞时，最好不要使用尖嘴的洗鼻壶，容易刺激鼻内黏膜导致更加严重的情况。 总之，鼻炎症状严重影响人们健康，并且有时可能诱发很多其他的疾病。所以，在日常生活中要注意预防和治疗，采取各种养生方法，遵循对健康有益的生活习惯，保持身体健康。
