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后易做的冷知识早餐 早餐是一天中最重要的一餐，它可以提供我们所需的能量和燃料，让我们可以精力充沛地开始新的一天。但是，有时候我们可能会因为时间或其他原因而无法准备热腾腾的早餐。这时，一个饭后易做的冷知识早餐可能是一个不错的选择。以下是一些不同类型的早餐选择，它们均为易做的冷知识早餐。 1. 麦片和酸奶 将任何一种麦片与酸奶混合在一起，放入冰箱中过夜，可以制成一个简单又营养的早餐。这个早餐可以提供足够的蛋白质和纤维素，有助于提高人体的饱腹感。 2. 水果和果汁 水果和果汁是另一个简单又容易制作的早餐。你可以选择自己喜欢的水果，比如香蕉，苹果，橙子等等。将它们切成小块，放入冰箱中降温。然后倒入自己喜欢的果汁，早上就可以享受自己喜欢的水果沙拉了。 3. 酸奶和水果汁 如果你不喜欢麦片，你可以将酸奶和水果汁混合在一起，制作出另外一种美味的早餐。这个早餐可以提供足够的蛋白质，糖分和其他重要的营养物质。 4. 燕麦粥 燕麦粥是一种营养价值很高的早餐。你可以将燕麦和水混合在一起，等到燕麦变软后，加入一些自己喜欢的水果或干果，然后放入冰箱中降温。 5. 烤面包和花生酱 这个早餐可以提供足够的蛋白质和糖分，还能让你感到饱腹。将面包片烤一下，然后涂上一层花生酱，再撒上一些果仁或水果干，一份美味的早餐就做好了。 6. 煮蛋和水果沙拉 煮蛋是一种高蛋白，低热量的食物。你可以将一-两个蛋煮熟，然后将它们削皮，切成小块和自己喜欢的水果一起混合，早上用时拌上适量的沙拉酱即可。 总结 以上是一些易做的冷知识早餐。这些食物不仅可以提供人体所需的营养物质，还非常容易制作。不管你是忙碌的白领，还是上学的学生，这些早餐都能提供给你所需的能量和燃料，让你有一个充满活力的一天。
