打开嘴呼吸冷知识(张开嘴呼吸)

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开嘴呼吸冷知识 在寒冷的冬季，我们常常感到呼吸不畅，嘴唇干裂，甚至可能会感冒。这个时候，我们就会忍不住打开嘴呼吸，以便更好地通气。但是，你知道吗？打开嘴呼吸可不是件好事情，在这里，我们来了解一下打开嘴呼吸冷知识。 一、打开嘴呼吸的危害 长时间打开嘴呼吸会让患者更容易感染病毒和细菌，导致喉咙、喉头、气管等部位受到感染，引起咳嗽、喉咙疼痛，有时甚至会伴有音响改变，因此建议大家一定要避免长时间口腔呼吸。
二、打开嘴呼吸的原因 明显的原因是鼻子塞住了，使人们不得不打开嘴巴呼吸。除此之外，长时间使用眼镜、干眼、角膜炎、鼻窦炎等都可能引起鼻塞，需及时治疗。
三、鼻子的作用 鼻子有呼吸和过滤两个主要功能。人体内的小毛细胞可以过滤空气中的灰尘和有害物质，保护人体免受有害物质伤害，呼吸湿润的空气可以使人体细胞保持湿润，预防喉咙、口腔干涩；同时，鼻子还可以将氧气送到肺部，使人体吸氧顺畅、产生愉悦感。
四、如何预防打开嘴呼吸 保持鼻子畅通，清洁鼻子，不吸烟、饮酒、过度使用眼镜，保持饮食上的平衡等可以预防打开嘴呼吸。 建议冬季多喝水，用热水蒸脸，增加体内水分，缓解口腔、喉咙干涩的症状。
五、鼻子不通的时候应该如何呼吸 如果鼻子不通畅，我们不妨尝试以俯卧的姿势，慢慢控制呼吸进行训练。口唇呼气时，双唇尽量向腮内露出一条缝隙，吸气时，嘴巴稍稍合拢，舌头自然放在口腔底部，慢慢吐气。
六、结语 打开嘴呼吸的确会对我们的身体造成不良的影响，所以，在平时的生活中，我们要保持鼻子的通畅，避免鼻塞发生；同时也可以适当增加水分，预防口干舌燥等症状。在饮食上要均衡，保持健康的生活习惯，让自己的身体和鼻子都更加健康。