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叮冷知识苹果热量 苹果是一种常见的水果，常常被看作是健康食品。它的味道甜美、营养丰富，还含有丰富的维生素和矿物质，受到了很多人的喜爱。不过，对于爱吃苹果的人来说，是否了解苹果的热量呢？ 苹果的热量相对较低。根据美国农业部的数据，一份中等大小的苹果的热量大约在70~80卡路里之间。相对于其他高热量的食品，如糖果和巧克力等，苹果的热量非常低。因此，如果你正在减肥，苹果是一个不错的选择。 除了热量低之外，苹果还富含营养。苹果中含有维生素C、纤维素、钾、钙、铁、锌等多种营养物质。其中，纤维素能够促进肠道蠕动，减少便秘，降低血糖和胆固醇，有助于消化系统的健康。 当然，并不是所有的苹果都一样。不同种类的苹果所含的热量也不同。例如，大约8盎司（227克）的红色或绿色苹果约为130卡路里；同样大小的金色或黄色苹果则为160卡路里。通常来讲，颜色越深的苹果，热量和营养成分就越高。所以，如果您正在追求低热量的饮食，选用较浅的颜色苹果可能是更好的选择。 除了苹果本身的营养价值之外，吃苹果的好处还在于不同的品种能够为我们带来不同的口感和风味体验。例如，脆生津的哈利珊苹果适合做沙拉或配以芝士，味道清爽；甜中带酸的金娜苹果适合自然食用，也可以烤着吃；微酸多汁的红玛奇苹果适合酸奶和柠檬酸的混合食用，还可以做成果酱等。 总之，苹果是一种营养丰富且热量低的水果，是推崇健康食品的首选之一。不管你是减肥还是维持健康，吃苹果可以帮助你实现自己的目标。所以，无论在哪种时刻，吃苹果都是一个不错的选择。
