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考档案冷知识 | 揭秘高考中的黑科技 高考，作为高中生最重要的一项考试，一直备受关注。每年都有大批的考生在这个考试中倾注了全部的心血和努力，希望取得好的成绩，进入心仪的大学。但是，在高考中，努力和奋斗并不能完全决定成绩的好坏，还有一些小细节和小技巧也起到了很大的作用。今天，我们就一起来揭开高考中的黑科技。 1. 睡前放松 说到高考，就不得不提到考生的作息问题。很多考生在考试前几天会失眠，导致后续又没有充足的睡眠，最终导致考试发挥不佳。针对这种情况，有一种非常有效的方法，即睡前放松。在睡前，可以听些轻松的音乐，放松一下紧张的心情，甚至可以做些呼吸练习或者冥想。这样可以避免考生因为紧张而失眠，争取充足的睡眠时间。 2. 搭配食物 在高考前，饮食也是考生必须要注意的问题。食物可以根据营养需要来选择，帮助考生保留体力和精神。草莓、芒果、酸奶等食物可以帮助考生缓解紧张的情绪，调节情绪。绿茶有利于镇静神经，提高注意力。杏仁可以有效提高脑力。而富含铁的食物可以提高身体的抗压能力等。 3. 注意用眼健康 高考时间长，眼睛容易疲劳。因此，做好用眼健康至关重要。考生需要注意决定答案的闪光点，目不转睛地注视会使眼睛过度疲劳。间隔15~20分钟，将视角转移，可以通过远眺窗外或者教室内的物品，放松眼睛。此外，每天根据需要睡眠，并补充足够的维生素，也是保持眼睛健康的好方法。 小结 高考生在高考前面临的挑战是如此之大，需要做好充分准备，以迎接接下来的考试。在此过程中，一些小技巧和小细节也是必不可少的。比如，睡前放松、搭配食物、用眼健康等，都是高考中的“黑科技”。只有在不断尝试和实践的基础上，才能找到最适合自己的方法，取得好的成绩，进入理想的大学。
