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全球新型冠状病毒疫情爆发的背景下，防疫成为了人们最为关注的问题。在保障个人卫生和社会卫生的基础上，加强了解病毒和预防原则无疑也是我们应该做的事情。接下来，本文将为大家介绍100条防疫冷知识，帮助大家更好地应对疫情挑战。 一、病毒预防类 1. 在如厕后，最好在洗手台旁边使用纸巾或者手帕擦干手，不要沾水吹干，避免感染病毒。 2. 在外出时尽量不要触摸公共设施物体，如门把手、电梯按钮等，这些对象很容易传播病毒。 3. 直接用手触摸座位和办公桌的表面，也很容易受到传染。使用酒精消毒湿巾清理办公桌和座位，对消灭病毒有很好的效果。 4. 长时间佩戴口罩后，口腔局部状态容易发生改变，容易导致口臭、口干等问题，建议多喝水，清洗口腔。 5. 口罩可以过滤大部分呼吸道微粒，保护呼吸系统，但是不能完全避免感染，所以佩戴口罩的同时，还应注重增强身体免疫力。 二、免疫增强类 1. 饮食中应多摄入富含维生素C、E、A、D等免疫素和矿物质的食物，如鲜果、蔬菜、牛奶、鱼类等。 2. 保持愉快的心情，缓解压力和焦虑，有助于维持良好的身体免疫状态。 3. 适量进行体育锻炼，每天步行半小时，可提高抵抗力，增强体质。 4. 睡眠质量对免疫力有很大影响，每晚保证8小时充足的睡眠时间，不仅有助于免疫系统恢复，也可以提高身体免疫力。 5. 定期到外面呼吸新鲜空气，多暴露于阳光中，有助于身体养分的吸收和免疫功能的强化。 三、外出乘车类 1. 在乘坐公共交通工具时，注意避免与他人过于接近，尽量与其他人保持一定的安全距离。 2. 尽可能避免乘坐拥挤的地铁或公交车，如果时间允许，可以选择骑自行车或者步行代替。 3. 搭乘市内轻轨时，要保持清洁，尽量站立，不要扶住其他物品。 4. 为了防止被他人咳嗽或打喷嚏飞溅的口水污染，前往公共场所前可以佩戴防护面罩或口罩，减少直接接触口腔飞沫，达到预防病毒传播的目的。 5. 尽量避免在公共交通工具上摘掉口罩，如果必须摘掉，可以掌握好时间，尽量空气环流受影响小的时刻进行。 四、日常生活健康类 1. 居家期间要保持良好的生活秩序，注意按时起床、进食和睡觉。 2. 室内一定要勤开窗，保持室内空气流通，灭菌装置可以起到杀菌消毒的作用。 3. 尽量避免聚集，避免去繁华场所，减少与他人接触的机会。 4. 衣物要专门分区分装，独立清洗，需要烘干，然后再进行穿着。 5. 在家中使用空气净化器，过滤器的保养要遵循正常的周期，以保持良好的清洁效果。 通过以上这些防疫冷知识，我们可以了解到一些日常生活中简单又实用的方法，可以很好的保护我们远离病毒感染，为我们的健康保驾护航。未来我们也应该持之以恒地学习和使用这些防疫知识，以便任何时候都能保持健康的身体状况。
