夜
宵是很多人生活中的一部分，有时候肚子饿了总需要来一顿夜宵解解馋。然而，大家可能并不知道的是，夜宵可能会带来一些不为人知的影响。下面给大家介绍十个冷知识，让大家更加警惕夜宵的影响。 1. 夜宵会打乱身体的生物钟 食物摄入会引起肠胃壁的张力变化，我们的身体通过这个来分泌胃肠动力素，促进消化吸收，而胃肠动力素的分泌和肠胃的张力与人体的生物钟有关。因此，夜宵过量摄入不仅会对肠胃造成很大的负担，还会打乱生物钟，导致身体出现各种问题。 2. 夜宵会造成血糖飙升 夜宵一般都是高热量、高脂肪、高糖分的食物，会破坏身体内部代谢平衡，引起血糖飙升，导致肥胖、糖尿病等疾病。 3. 夜宵会加重胆固醇 夜宵一般都是油炸食品、肥肉等高脂肪食物，如果长期大量食用，对身体健康十分不利，会加重胆固醇的负担，容易引起脂肪肝和心血管疾病。 4. 夜宵会影响化学反应 食物有催化作用，如果在睡前吃夜宵，食物化学反应还在进行中，而肝脏在睡眠中代谢速度会减缓，就可能导致消化不良，影响健康。 5. 夜宵会导致睡眠不好 夜宵过量摄入会导致身体的消化吸收系统一直处于高度活跃状态，从而影响睡眠，使人在睡觉时感到不适，并且容易入睡困难、睡眠质量受损。 6. 夜宵会诱发胃炎 夜宵可能导致胃酸分泌过多，这会使胃出现酸性环境，如果再吃一些刺激性较强的夜宵，就可能引发胃炎，甚至是胃溃疡。 7. 夜宵会导致便秘 刚刚入睡后，身体吸收能力变差，而夜宵过量摄入可能会导致肠胃负荷加重，使得消化不好，会引起便秘等问题。 8. 夜宵会对牙齿造成伤害 夜宵中的糖分、酸性物质都很丰富，长期过量摄入会对牙齿造成很大的伤害，让你的牙齿变得更加脆弱，导致蛀牙等问题。 9. 夜宵会加重胸闷气短 如果晚上吃夜宵，容易造成腹胀，憋气，低头嗳气等症状，这不仅会影响睡眠，也会加重胸闷、气短等症状，对呼吸系统带来不利影响。 10 夜宵会引起眼睛疲劳 夜宵的光线也会造成刺激，会导致眼睛疲劳，进而影响睡眠，影响身体健康。 总的来说，夜宵虽然解馋，但也带来很多健康隐患。如果我们不加以注意，夜宵对身体的影响将是不可避免的。因此，我们应该选择健康的食物，注意摄入量，避免在睡前进食，保持良好健康习惯。只有这样，我们才能保持健康、舒适的身体状态。
