胖
子入门冷知识 我们身为人类，总有着渐渐变胖的趋势。过食、久坐不动、缺乏运动等等种种原因，让我们的身体越来越圆滚滚。不过，在这个瘦身的社会，我们胖子也要破局。今天，就让我们来了解一些与瘦身、健康有关的冷知识。 一、瘦身不是一朝一夕的事情 想要瘦身，必须坚持做一些事情。我们的身体不可能一下子就变得瘦弱。正如加重体重也不是一天之内的事情，瘦身也需要一段时间才能见到成效。 二、减肥可以是有目的的 减肥可以大致分为两类：一种是针对肥胖本身的减肥，另一种是针对人体内部健康的减肥。前者注重的是大量减肥，而后者则需要体重在正常范围内，目标是为身体想更有益的改变。如果你是处于第一种状态，需要明白的是，减掉的总是人体内水分和肌肉，而不是赘肉。 三、快速减肥可能会有负面影响 快速减肥的方法如面食减肥、日本酵素减肥、葡萄牙果实素减肥等，虽然有看起来很显著的效果，还有消耗碳水化合物的效果，但可能有对健康的负面影响。由于摄入的食物较少，身体会从身体储存的脂肪中摄取能量，但这些脂肪含有的是毒素，若肾脏、肝脏、肚脐环不好，则这些毒素在身体内积聚，可能会出现皮肤病或其他疾病。 四、运动并不是一定要去健身房 对于不爱去健身房的人来说，太阳的光照也许是运动的替代品。如果你在户外运动时，阳光可以促进顶大脑释放荷尔蒙，增加人体自然抵抗力，这样你得经过一个好的睡眠或精神状态才能让身体及时修复自身。 五、瑜伽无处不在 瑜伽可能是目前的瘦身健身实战家利器。瑜伽可以平衡身体的神经系统，持续的瑜伽练习与水分的食物搭配别有心墨，让你的身体变得更稳定、更健康。在瑜伽运动当中，以呼吸练习为主，瑜伽体验就是借助这些练习的力量达到身体自我修复的目的，让身体达到一种平衡的状态。 六、我们身体自身已经有减肥的魔力 我们的身体已经自带着很多减肥魔力了。食物的热量正是一种热量传导过来的东西，而身体想早点控制住这种能量，它把这些储存在你肝脏、肌肉、肚脐等部位里，不妨学习如何管理这些热量的运动，这样我们的身体就能顺利利用这些热量来健康地瘦身了。巧妙的运用这些的瘦身魔力，让自己的身材更加性感，有信心迎战所有挑战。 总的来说，想要瘦身是一件极为艰难的事情，所以我们要做好充足的准备，让自己的身体变得更加健康，达到瘦身的目的。
