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眠穴位冷知识 失眠是指睡眠质量差，时间过短、浅草有醒来多次等症状，影响人们的生活质量。失眠症状多种多样，有时无法找到根本原因，自然疗法一直是治疗失眠的方法之一，而中医治疗失眠症状的方法最为出色，其中穴位按摩是最好的办法。以下就是关于失眠穴位冷知识的详细介绍。 穴位一：三阴交 三阴交是人体三阴经之会穴，位于小腿内侧，离膝盖窝垂直下方约三横指处。按摩三阴交可以疏通经络，恢复气血畅通，可以调节内分泌，改善情绪，增强体质，缓解失眠症状等。 穴位二：心神门 心神门穴是治疗失眠的穴位，位于耳廓垂直向下的后面，耳后上方，颅后突稜下缘髁横隆线与耳屏上缘交点为中心，向内推按两个指节可寻到。按摩心神门穴可以调节情绪，缓解压力，提高睡眠质量，减轻失眠症状。 穴位三：太阳穴 太阳穴位于头部，并不是人们常常认为的在太阳穴上，而是在眉眼交界的颞部，按摩太阳穴可以有效地缓解头痛、眼睛疲劳等症状，也能够起到缓解失眠症状的作用。 穴位四：百会穴 百会穴位于头部，是全身最高的穴位，定位于头部最高点，也就是头发后缘的最高点。按摩百会穴可以清醒神经，提高精神状态，也可以缓解失眠症状，调节身体的生理节律，提高睡眠质量。 穴位五：涌泉穴 涌泉穴位于足底第一蹼状肌肉凹陷处，即大脚板子里侧凸起处。按摩涌泉穴可以消除疲劳，改善血液循环，缓解失眠症状，增强人体免疫力，还对预防疾病也有一定的作用。 总之，穴位按摩是一种自然、安全、有效的改善睡眠质量的方法。人们可以在日常生活中自我按摩这些穴位，也可以到中医院进行正确的针灸、推拿等治疗。但是，需要强调的是，失眠症状与疾病、心理压力等因素有关，因此，治疗失眠必须按照具体情况有针对性地进行，综合运用各种方法，才能最大程度地缓解失眠症状。
