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上加班，是很多工作者经常面临的情况。可是，经常加班到很晚，是不是也常常令你感到疲惫不堪呢？在这里，我们为您揭开一些有关晚上加班的冷知识，让您了解加班带来的各种影响与风险。 1. 加班会破坏身体生物钟 不管是白天工作还是晚上加班，我们的生物钟都会受到影响。生物钟是人体内的一种自然机制，它帮助我们控制生理和心理活动的周期，如睡眠、代谢、体温等等。若是过度加班，会导致我们的生物钟紊乱：比如偏离正常作息习惯，影响睡眠质量等等。这些长期不良影响，都有可能引发身体健康问题，如失眠、头痛、胃肠病等。 2. 加班容易导致职业病 经常加班的人，更容易患上某些职业病、疾病。比如经常在电脑前工作的人，会有眼疲劳、近视等问题；经常开车的人，更容易患上颈椎病、腰椎病等；对于长期在噪音环境下工作的人，也容易患上听力问题。这些职业病对身体的损害一般都很严重，也可能会给工作带来难以挽回的后果。 3. 加班会影响工作效率 现代人的工作压力非常大，我们常常希望通过加班来提升自己的工作效率。但是事实上，过度加班容易让工作效率反而下降。这是因为我们的大脑无法一直处于高负荷运转状态，若是过度工作，就会导致大脑疲劳、集中力下降等影响，反而会影响工作质量。 4. 加班容易导致工作和家庭矛盾 过度加班也容易导致工作和家庭矛盾。随着加班时间的增加，对于个人和家庭时间的影响也就越大。长时间的加班，让自己无法享受正常的生活，同时也就容易给亲人带来负面影响，增加家庭矛盾。 5. 加班可能导致短期集中力下降 一项研究表明，常常加班的人在短时间内的集中力、记忆力，都会有所下降。这就是说，加班虽然能够使我们在较长时间内投入高效工作，可是如果时长过长，反而会损害我们的工作质量。 总之，晚上加班可能会对身体健康、工作效率和家庭带来不良的影响。所以，不能过度强调加班这种工作方式，我们仍然需要注重平衡生活与工作，以确保我们的健康与幸福。
