人在睡觉的冷知识(人在睡觉的时候是什么样子的)

人
类不仅靠饮食补充能量，还需要充足的睡眠才能保持良好的健康状态。然而，睡眠作为一个日常生活中的常态化行为，在科技日新月异的时代里，依然有很多冷知识值得我们去了解。
首先，你知道吗，虽然一般来说人类的睡眠需要八个小时以上，但是90分钟才是最重要的。这是因为人类的睡眠状态可以按照REM（快速动眼）和NREM（非快速动眼）两类来划分，而在进入REM睡眠阶段之前，我们会先进入NREM阶段。NREM分为三个不同的阶段，其中第三个阶段是最深的，也是有益的睡眠状态，人类在这个阶段可以修复身体的组织结构，促进骨骼肌肉的生长和修复，并且更容易从疾病和疲劳中恢复过来。 其次，人们常常认为熬夜会累但是实际上，睡眠时间过短（少于七个小时）和过长（超过十个小时）的人与熬夜者面临的健康风险相当。短时间内，因睡眠时间不足引起的生理和心理问题包括代谢紊乱、抵抗力降低、注意力不集中，甚至精神病等等。而长时间睡眠会导致体内多余的物质无法排泄出体外，进而可能引发心脏病、糖尿病、抑郁症等疾病，降低生活质量。
此外，你是否听说过梦游这个现象？梦游是指在睡眠状态下，被控制深部大脑区域“往前推”而引发的一种自然行为。这是因为大脑在进入睡眠后，有时候不会完全“关闭”身体的动作机制——大脑发出的行动指令仍可以引起身体的行动。梦游不仅可能导致意外伤害，也可能出现多次发作，严重影响生活质量。
最后，人类还有一种范式睡眠的方式，叫做“多相睡眠”，它把一整夜的睡眠分成几个短期睡眠段。在人们推荐的每晚八小时睡眠不是必需品的情况下，短期睡眠一些并不是不可取。多相睡眠被认为有助于提高人类认知和记忆能力，减轻疲劳和压力，并且帮助人类提高关注力和创造力，在日常生活与工作中能够更加高效地完成任务。 总之，越来越多的人们正在意识到睡眠对健康的重要性。然而，很多人仍然忽略了睡眠时间和质量对健康的影响，并认为只有在昏昏欲睡的时候才会想到睡觉。因此，各种有关睡眠的（更加冷门的）知识还是需要被普及，让人们能够更有效地提高睡眠质量，保持更好的健康状态。