早
晨，是一天的开始，是新生的时刻。随着太阳的升起，新的一天开始了。不过，你可能不知道的是，早晨还有许多有趣的冷知识。 起床的时间 我们常说，早起的鸟儿有虫吃。其实早晨五点至六点是人体身体机能最活跃的时间，也是进食、排便以及各种老废物排泄的最佳时机。因此，如果你能在这段时间起床，可能会更健康。 空气的清新程度 早晨的空气会更加清新，这是因为此时植物、树木等吸收光合作用所产生的氧气较多，而此时汽车排放等污染物较少。所以，如果你能在早晨出门锻炼或散步，呼吸到的空气会更清新。 早餐的重要性 早上吃早餐也是非常重要的，因为人身体需要能量来保持正常运作。而美国研究表明，吃早餐可以促进新陈代谢、帮助控制食欲、增强认知能力等。所以，早上不要忘记吃早餐哦。 白天与夜晚的差异 其实，人的体温是有昼夜变化的。在早晨，人的体温会比晚上低一些，这是因为人的身体开始进入清醒状态，代谢开始加速。晚上人体温度较高，则是因为此时身体开始放松，进入休息状态。 早晨的阳光 早晨的阳光虽然不如午时那么强烈，但更加有益于人体健康。因为早晨阳光里的紫外线会转化为维生素D，而这种维生素D对于钙的吸收和骨骼健康很有帮助。 以上这些冷知识或许大家都不知道，但它们却能让我们更好地了解早晨，早晨的重要性不容忽视。所以不管是早起、早餐、或是早晨的散步，都会对我们的身体健康有所帮助。慢慢地，你会发现，让早晨成为一天中最美好的时光，是件非常美妙的事情。
