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间饮水会影响睡眠质量 大家都知道，人体需要饮水，补充水分对身体非常重要，然而你知道吗？夜间饮水会影响睡眠质量。 研究表明，夜间饮水会导致频繁的夜间上厕所，这很容易打扰睡眠，特别是在深度睡眠阶段。睡眠被打断了，第二天人就会感到疲乏，精神不佳。所以，建议在睡前不要饮水，也不要在床上放置或放杯水，以免引起失眠或频繁上厕所。 不同颜色的蔬菜水果营养成分不一样 蔬菜水果营养丰富，除了坚持吃，还要注意不同颜色的蔬菜水果的营养成分是不一样的。 红色蔬菜水果，如红苹果、番茄、红辣椒，富含抗氧化剂，能帮助身体抵御自由基对身体的伤害。 黄色蔬菜水果，如黄瓜、柿子椒、菠萝、芒果，含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化作用，有助于预防感冒和心脏病。 绿色蔬菜水果，如菠菜、小白菜、青椒、西兰花，富含叶绿素和多种维生素，有助于保持视力，增强免疫力，预防贫血。 白色蔬菜水果，如白菜、大葱、香菇、莲藕，含有大量的维生素B和矿物质，有助于提高身体的能量，增强骨骼强度。 紫色蔬菜水果，如茄子、紫甘蓝、紫葡萄、黑莓，富含花青素和类黄酮等营养素，具有较强的抗氧化作用，对预防心血管疾病和癌症有一定帮助。 为了让身体吸收更多的营养，建议每天吃各种颜色的蔬菜水果。 脸红是心跳加快的表现 脸红是指面部出现红晕，这种现象在我们的日常生活中经常可以见到。很多人认为脸红只是因为尴尬或者羞愧，其实不然，脸红是心跳加快的表现。 当心率加快时，血液流速也会增加。组成血液的红细胞被迅速运输，挤在供应氧气的微小的毛细血管里，使面部的皮肤很快变成了红色。而且，脸红不仅是在紧张、激动和羞愧的情况下会发生，而且在一些心理和生理上的原因下也会出现，例如情感激动、气候变化、吃辣等。 因此，脸红并不总是尴尬、羞愧的体现，当出现脸红现象时，需要从心理和生理两个方面考虑。 人体骨骼比特大猩猩轻 虽然人体骨骼比大猩猩轻，但是我们的肌肉比它强壮，人类比动物更能够适应自身的生理构造，可以完成更复杂的动作。例如，人类能够直立行走，而猴子不行；人类拥有更灵活的指尖，能够做出更为精细的操作，例如打字、针线活；人类的牙齿和舌头能够发出更为复杂的语言，人类之间能够进行更为深入的交流。 因此，虽然人和动物的生理构造存在一些相似之处，但是人类在进化过程中根据自身所需发生了很多的变化，逐渐适应了更为复杂的环境，这也是人类与动物的不同之处。 以上这些冷知识或许你之前没有接触过，但是却值得我们学习和探究。我们的身体是一个复杂的生物体系，不断地了解它们的奥秘，可以使我们更好地对自己进行调节和保养。
