睡
觉美容冷知识 大家都知道睡眠是美容的最佳良药，但你有没有想过怎样的睡眠才可以真正的美容呢？以下就介绍一些睡觉美容的冷知识： 1.不要用枕头睡觉 大家通常习惯用枕头睡觉，但确实不是最好的选择，因为睡眠中长时间的压迫会使脸部和颈部产生“定形”的压痕，特别是追求美容的女孩子更应该注意。所以如果想要真正美容，最好选择不用枕头或者非常薄的枕头。当然，如果你无法适应没有枕头的场景，可以将枕头调整在胸前，避免脸部产生压痕，才能真正的睡眠美容。 2.避免任何形式的睡觉状态 睡觉的姿势也会影响睡眠的质量，对于皮肤的护理也有不可忽视的影响。比如面部朝下的睡姿，很容易使肌肤形成细纹。建议睡眠时保持平躺状态，因为这样的睡觉姿势不会因为脸部和颈部的压力而导致皮肤产生摩擦，更能保证睡眠的质量，让你更加美丽。 3.保持足量的睡眠 虽然一般人常常把晚上11点到早上6点这7小时称为“健康睡眠时间”，但每个人的身体差异较大，实际上每个人的睡眠时间都是各异的。女孩子要特别注意，因为女性的皮肤跟男性相比更加脆弱，睡觉时间不足容易出现肌肤暗黄、长痘等问题，建议女孩子每晚要睡上7-8小时，这样可以给皮肤充分留出时间修复。 4.睡觉时喝清水 保持肌肤水分充足也是睡觉和美容密切相关的。所以睡眠前喝一杯清水，帮助你保持皮肤的水分并有效的延长睡眠时间。同时还可以增加身体的代谢能力，滋养身体，提高身体的免疫力，让人更加积极乐观。 5.吃掉看似“丑陋”的香蕉 香蕉的营养非常丰富，不仅有助于调节身体的机能，对睡眠质量也有很大的补益作用。因为香蕉中含有三种能够帮助人体入睡的成分：镁、钾和色氨酸。镁能够舒缓身体的情绪，钾可以缓解身体疲劳，色氨酸是制造脑内调节好心情的神经递质，有助于提高睡眠质量。所以，香蕉不仅是睡前的美容小吃，也是睡觉的绝佳选择。 以上就是几个睡觉美容的冷知识，如果你想拥有光鲜亮丽的肌肤，一定要注意睡眠质量，从睡觉开始美容，坚持这些小习惯，相信你的肌肤会变得越来越美丽。
