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侣助眠冷知识：帮你解决与伴侣共处床上的问题 作为情侣，我们都希望睡个好觉，早上起个好身。然而，有时候和伴侣共处床上会带来一些问题，如怎样摆脱对方的打鼾或移动等问题。下面介绍几个情侣助眠的冷知识帮你解决这些问题。 1. 使用白噪音机 许多人会在睡觉时使用白噪音来帮助入睡，但你知道吗，它还可以帮助降低打鼾的声音。这是因为白噪音可以掩盖其他不和谐的声音，使你不再轻易地被打鼾声吵醒。如果你的伴侣经常打鼾，试试为你们的卧室配置一台白噪音机，效果拔群。 2. 各睡各的床垫 虽然在同一张床上睡觉可能会让情侣更亲密，但如果你和你的伴侣睡眠习惯不同的话，各睡各的床垫也是一个好选择。这样，你就可以选择适合自己睡眠的床垫，而不会因为对方的动静而影响你的睡眠。如果你习惯在夜晚转身，而另一位则不习惯，那么这么做会为你们带来更好的夜晚睡眠。 3. 睡眠头枕 虽然不能完全解决打鼾问题，但为你和你的伴侣选择合适的睡眠头枕也是一个好选择。对于打鼾或嘶哑声较强的人来说，选择反胃枕或者颈椎床垫可以调整头颈的位置，减少空气流动并缓解打鼾的情况。 4. 手机不离身 大多数人都习惯在临睡前刷手机，但它对你的体内生物钟有很大的影响。电子设备中的“蓝光”可以抑制人体分泌褪黑素，影响睡眠质量。因此，如果可能的话，尽可能将手机放远，甚至不带进卧室。 5. 车床也是睡眠的选择 一些情侣可能会选择在床上与伴侣共处，但要知道，车床也可以是一个不错的选择。这是因为车床更适合支持背部和颈部，从而使你更轻松和舒适地休息。你可以在旅游假期的时候，尝试在车床上一晚而发现它的好处。 以上是情侣助眠的几个冷知识，希望对你们的健康有所帮助。如果你和你的伴侣在睡眠过程中遇到问题，可以尝试以上方法，找到合适的解决方案，使你们都可以享受到一个更健康和舒适的夜晚睡眠。
