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考冷知识：惊人的应试压力和考场预防措施 每年都有数以万计的人参加省考，争取在省级机构里有一席之地。但是，你知道吗？作为一项重要的全国竞争，参加省考可是要承受巨大的应试压力。今天，就让我们来一起了解一下省考的冷知识，以及考场预防措施，让你在参加省考中心态更加积极。 一、惊人的应试压力 每年参加省考的人数庞大，竞争也十分激烈。应试者们为了能够在考试中发挥出100%的实力，可是付出了非常大的应试压力。 1.六万多份简历竞争一个岗位 2019年江苏省公务员考试的数据显示，该省四级岗位只有9个，而6万多名考生竞争。这就是在竞争激烈的情况下的应试压力。不仅如此，一些热门的省市机构更是人满为患，要招聘新员工就必须经过层层的考试筛选，靠的就是呈现个人的实力。 2. 患有焦虑症的人更容易受到影响 在科学实验中，研究人员发现，那些本来就患有焦虑症的人，在应对学习或考试的压力时，更容易因为一个小事件而出现极度恐慌。这与他们的心理状态有很大关系，不适宜应对省考的应试压力。 二、考场预防措施 一方面，应试者必须要承受巨大的应试压力；另一方面，考场上笔试和面试的过程也十分辛苦。对于前者，我们可以学着调整自己的心态，避免畏惧，关注身体健康等等。而对于后者，如何在考试中发挥最佳状态，也有很多预防措施。 1. 清淡的饮食 吃得过多或是过油腻的食物，容易导致身体疲劳或是感到愁闷。如果在考试中出现这种情况，很容易在调整自己状态时耽误时间。 2. 合理安排时间 在考试中，限时问题对于应试者来说十分棘手。但是在必要时，也别过于急躁。只要掌握好考试的总时间和需要做的题目数，并把握每个事项的优先级，就能够在安排时间的过程中变得更加明智。 3. 尽可能的放松 在考场上，应试者须时刻保持平静，一旦出现压力或是焦虑的情况，就要及时进行调整。在考前或是考场上可以听听音乐或是冥想，放松自己的心情。 4. 呼吸操 在考试之前，可以进行专门的呼吸操，以利用体内氧气的燃烧来调整身体状态。在深呼吸时，慢慢地转移自己的注意力，让他的心情变得更加平静。 5. 有意放松的肌肉 在发挥最佳状态时，身体的肌肉状态也是至关重要的。身体的关键部位要保持放松状态，以便让身体的血液顺畅流动，并让身体息肉疲劳的状态。 总之，参加省考对于很多人来说是一个能够改变自己的生命轨迹的机会，但是这样的机会与艰苦的考试和面试过程是紧密相连。我们可以在考前做好准备，让自己的状态更加平静，考场上做到最好的状态。
