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些年来，随着社交媒体的盛行、工作压力的逐步加大，越来越多的人愿意熬夜。但是，很多人都不了解熬夜对身体的影响。下面就让我们来看看熬夜的身体冷知识吧。 一、 会损害睡眠质量 众所周知，睡眠是人体最重要的休息方式。但是，熬夜或不规律的作息时间往往会破坏人体的自然节律，并且会引起不同程度的睡眠障碍，尤其是进入深度睡眠阶段的次数会明显减少，导致睡眠不足、疲劳、头痛、注意力不集中等症状。 二、 容易引发代谢紊乱 熬夜还会导致代谢紊乱，包括血液中的葡萄糖、胰岛素、甘油三酯等都会发生变化，甚至会引起糖尿病、高血脂以及其他代谢紊乱疾病。 三、 会降低免疫力 熬夜会影响免疫系统，导致身体更容易感染疾病或患病。特别是长期熬夜，会使免疫细胞的数量和免疫功能受到损害，从而导致身体免疫能力降低，容易感染各种疾病。 四、 可能会增加患癌风险 熬夜会导致细胞分裂不完全，从而导致基因突变。过多的基因突变可能会导致细胞不受控制地分裂，最终导致肿瘤的产生。因此，长期的熬夜容易增加患癌症的风险。 五、 容易导致心血管疾病 熬夜会使心血管系统受到影响，特别是影响人体的心脏功能和血液循环系统。长期熬夜可能会导致心脏负荷过度、血压升高、动脉硬化等心血管疾病。 六、 容易导致肥胖 熬夜会影响人体分泌脂肪分解激素的能力，使得脂肪细胞的数量和大小增加，从而导致肥胖。而肥胖除了影响美观外，也容易引发多种代谢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等。 总体来说，熬夜对身体的危害是十分显著的，因此应该尽量避免熬夜，保证规律的作息时间和充足的休息。同时，均衡饮食、适量运动等健康生活方式也是预防熬夜带来的不良影响的重要手段。只有身体健康，才能更好地投身于工作和生活中。
