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着夏季的到来，高温连连，在室外活动的时间也越来越少，那么如何才能远离夏季热浪的折磨呢？接下来就为大家介绍一些消暑冷知识，来为夏季降温助力。 1.冷饮不宜过饮 夏季天气炎热，大家总是不可避免地喜欢喝些冰的饮料来解暑，但如果过量饮用冷饮，会破坏人体内部的恒温机制，导致血管紧缩、血压升高等症状，甚至引起急性肠胃炎、咽喉炎、结肠病等疾病，因此，适可而止才是王道。 2.多吃富含水分的食物 夏季高温天气，人体难以排出多余的水分，让身体处于缺水状态。因此，多吃一些富含水分的蔬菜水果，如西瓜、草莓、黄瓜、冬瓜等，可以帮助人体及时补充水分，增加人体免疫力，达到降温解暑的效果。 3.多用冷水清洗面部 当夏日酷热时，皮肤会产生越来越多的汗液，加之外部环境的脏污与多次油脂分泌，自然无法不脏。此时建议大家时常用冷水清洗面部，清除污垢，促进皮肤微循环，打开毛孔，使皮肤自然呼吸，达到舒适降温的效果。 4.在户外活动时使用遮阳伞 夏季阳光强烈，长时间在室外活动，很容易被晒伤，严重的甚至会引发皮肤癌等疾病。因此，在户外活动时，一定要使用遮阳伞，抵挡阳光的直射，降低对皮肤的伤害。 5.多饮绿茶 绿茶中含有茶多酚，可以抑制细胞的氧化作用，减少了热气的影响，具有降温解暑的功效。此外，茶叶中的咖啡因还可以刺激神经中枢，使人体感到清爽，提高体力和精神状态，因此，多饮绿茶是一种降温解暑的好方法。 6.室内放置多肉植物 在家居装饰中，多肉植物是一种比较常见的植物，不仅观赏性强，而且还具有增加湿度的作用。夏季高温天气，可以将多肉植物放置在屋内，既可以起到降温解暑的作用，又能增加空气湿度，为身体打造舒适的环境。 7.适当锻炼身体 适当的运动是消暑解热的一个有效途径。适量的运动可以让人体大量出汗，排出多余的水分，增强血液循环，使身体更加健康，一些适宜夏季体育运动，如水上运动、网球、高尔夫等都是很好的选择。 总之，夏季人们不仅要注意防晒和防暑，更要用智慧去应对高温带来的不适，合理饮食，科学降温，保持良好的生活规律，才能够让身体始终保持健康状态，远离夏季炎热的侵扰。
