功
夫瑜伽是一种结合了印度瑜伽以及中国武术元素的一种健身形式，能够让人们达到强健的体魄，精神上的平衡以及内心的和谐。在学习功夫瑜伽的过程中，有许多你不知道的冷知识，现在就来为大家一一介绍。 首先，功夫瑜伽的源头可以追溯到中国的一位医学家之手。这位医学家名叫易中天，他曾在印度学习了瑜伽，之后将其技术带回了中国，并将瑜伽的元素与他在散打、太极、刀术等方面掌握的技术融合在了一起，创立了功夫瑜伽。 其次，在学习功夫瑜伽的过程中，常常会有所谓的“打坐”环节。但是，打坐其实并不等同于冥想，而是指让身体和心灵得到真正的放松，消除紧张及焦虑的一种方法。通过打坐，能够提高人的集中力和自我控制能力，是学习功夫瑜伽的重要一环。 第三，你知道吗？功夫瑜伽的核心就是站姿，相信每个人都会在练习功夫瑜伽的时候接触到众多的站姿练习。站姿是功夫瑜伽中最基本的练习动作之一，它通过一些简单的调整，能够带来身体内部各种组织、器官和系统的整体协调性的改善，使全身各个部位的力量能够快速集中，提高全身的协调性和灵敏性。 除此之外，功夫瑜伽还有一个很绝妙的实战技巧，就是膝盖锁定先锋。这种技巧其实是印度瑜伽中的“膝盖锁定”与中国武术的“先锋”两个技巧的巧妙结合。通过膝盖锁定先锋，能够有效地防止活动过度而造成伤害，提升人体控制性和协调性，进而在实战中做到身体的精准控制。 还有一个很有趣的事实，就是功夫瑜伽的气息方法与印度瑜伽中不同。功夫瑜伽是使用流浪呼吸法，而印度瑜伽常用的则是可以使身体内部开始产生震颤而吸气和呼气的“火蜥蜴呼吸法”。流浪呼吸法不仅能提高人体的气质清新度和出汗质量，还能够有效地练习长时间屏住呼吸的能力，在实战时具备更强大的韧性。 最后，功夫瑜伽的练习过程中需要注意的是，瑜伽不是单一的体式动作，而是与身体的其他功能练习相结合的整体训练。学习功夫瑜伽需要有定期练习、科学饮食以及精神上的平衡。也只有在这个基础上，人们才能够真正达到身体上的健康，并且在心理上具备一种平衡和和谐的状态。 以上就是功夫瑜伽的冷知识，它是一种结合了印度瑜伽和中国武术的运动方式，在健康体魄的同时还能够提高精神的平衡和内心的和谐。希望大家可以通过学习功夫瑜伽，有所收获，提高个人的身体素质及心理素质。
