颈
部是人体比较脆弱的部位之一，也是很容易被忽视的一个部位。随着年龄的增长，颈部皮肤也逐渐失去弹性，且由于长时间的低头和工作压力大，颈部容易出现困痛和僵硬。因此，颈部的保养非常重要。下面，我就来为大家介绍一些颈部保养的冷知识。 一、颈部日常保养 1.洗完头后轻轻按摩颈部，以促进血液循环。 2.注意日常体位。长时间低头会导致颈部肌肉紧绷，因此时常调整坐姿和站姿，保持颈部放松。 3.颈部肌肉拉伸。每天花5-10分钟进行颈部肌肉的拉伸，有利于改善颈部僵硬现象。 4.正确使用枕头。枕头应该选择高度适宜的，以减少颈部的压力。 二、颈部按摩 1.颈椎按摩。用手指在颈椎上轻轻按压和摩擦，有助于缓解因颈椎紧张引起的头晕等症状。 2.颈部穴位按摩。将手指轻轻按压颈部的大椎穴和风池穴，有助于缓解颈椎疼痛，促进免疫力。 3.使用按摩器。市面上有很多种颈部按摩器，可以根据个人喜好选择使用，特别是大部分人玩手机或者长时间工作的时候，可以用一些可以以换个角度补充颈部细胞的补充器。 4.颈部淋巴按摩。按摩颈部也可以促进淋巴循环，由于颈部淋巴结较多，在按摩时按摩润滑油以免有伤害的问题。 三、其他颈部保养方法 1.多饮水。许多人忘记饮水，但饮水对于颈椎及血液循环的保养都有很大的帮助。 2.保持良好的心态。心情对颈椎健康也很重要，尽量保持心情舒畅。 3.避免熬夜。睡眠不足会使颈椎过度使用，容易引起颈部不适。 4.不穿高领的衣服。高领的衣服会增加颈部的压力，不利于颈部健康。 总之，颈部保养需要长期积累，也需要我们平常的关注和细心呵护。希望以上这些颈部保养的冷知识在大家的日常生活中能有所启示，并且帮助到大家。记得每天都要注意保养哦。
