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瞳冷知识：眼睛保健小技巧 眼睛是一个人生命中重要的器官，一旦出现问题，就会影响到我们的生活质量。为了保护我们的眼睛，我们需要掌握一些小技巧，并且要避免一些坏习惯。 作为一个上班族，每天长时间地盯着电脑屏幕，会导致我们的眼睛出现疲劳和干涩。我们可以通过调整电脑屏幕的亮度、对焦距离和角度，来减轻眼疲劳的症状。同时，我们也可以进行眼保健操，按摩眼睛周围的穴位，缓解眼部疲劳。 此外，我们还应该养成良好的用眼习惯。坚持每小时休息五到十分钟，眺望远方，放松眼睛；睡前关闭手机、电脑等电子设备，给眼睛充足的休息时间。 除了以上的几点，以下还有一些关于眼睛保健的小技巧。 1.多吃一些富含维生素A、E、C的食物。这些维生素可以保护眼睛组织，减少眼睛的干燥和疲劳。例如：胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶、橙子。 2.在有良好的光线条件下看书、工作，减少对眼睛的伤害。 3.使用护眼眼镜，可以减少紫外线对眼睛的伤害。 4.保持室内湿度，可以减少眼睛的干涩。 除了以上的小技巧，我们也要避免一些眼睛伤害的坏习惯。 1.不要挖眼睛 2.不要揉眼睛 3.不要熬夜过度 4.不要长时间佩戴隐形眼镜 5.不要过度使用眼药水 我们的眼睛是重要的资本，保护好眼睛是我们应该做的一件事情。只有时刻关注眼睛健康、养成良好的用眼习惯，才能让我们的眼睛保持健康。
