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生中大约有1/3的时间是在睡觉中度过的，睡眠对人的身体和心理健康都有重要影响，所以关于睡觉的冷知识也格外吸引人们的注意。本文将介绍一些关于睡觉的冷知识，让我们更深入了解睡觉的过程和影响。 一、 睡眠时间是根据体重不同而异的 根据研究，一个成年人需要的睡眠时间是每晚6到9小时。然而，人的体重也会影响所需的睡眠时间。一位轻盈的女士可能只需要7个小时，而一个肥胖的人却需要熟睡更长时间。这是因为体重会影响身体的代谢程度以及身体对睡眠的需求。 二、 睡眠质量可能受到半夜的噩梦的影响 有时，在半夜醒来，我们会觉得自己刚刚做了一个可怕的梦。最初的印象可能是这个梦已经过去了，但事实上，噩梦可能会影响我们的睡眠质量。在梦中产生的负面情绪会持续到醒来，影响我们的身体和精神状态。 三、 睡眠质量可能受到噪音的影响 睡眠可能会受到房间内的噪音干扰。旅游或居住于城市的人们可能会发现，尽管他们已经付出了代价，但他们却无法获得整晚安静的睡眠。这会降低睡眠的质量，使人在次日难以清醒。 四、 大约1%的人不需要睡觉 虽然大多数人每天需要一定的睡眠时间，但有一小部分人似乎可以不用睡觉就能保持健康。2018年，科学家在《自然通讯》杂志上发表了一篇名为《The genetic basis of sleep》的论文，文中报道了几种睡觉缺陷引起的基因变异，这些基因变异使一些人在极其短的睡眠时间内依然保持健康和清醒。 五、 睡眠位置会影响睡眠和健康 最普遍的睡姿是侧卧，但人们的睡姿还有很多种，如仰卧、趴着、半仰卧、射箭式以及胎式。有些睡姿对健康有积极影响，如左侧睡眠可以促进消化和预防酸回流。而另一些睡姿，如仰卧睡姿可能导致打鼾和睡眠呼吸暂停，影响健康。 六、 梦想中见到的人可能会让我们感觉到孤独 睡眠专家已经知道，我们经常会梦到我们熟悉的人，但有些人可能在他们的梦中经常感到孤独。这种感觉源于梦境中出现的人和事物，引起我们的思维和情感反应。人们可以通过通过缩短睡眠时间、增加日间运动来缓解梦中的孤独感。 总的来说，睡觉是我们日常生活中不可或缺的一部分，了解更多关于睡觉的事情可能会让我们更加深入地了解自己的身体和生活方式。希望本文介绍的关于睡觉的冷知识能对您的生活有所帮助，并带给您更好的睡眠质量。
