刷
牙是我们日常卫生习惯中的一部分，但是你是否了解刷牙的冷知识呢？下面就为大家介绍刷牙冷知识大全。 一、刷牙时间 我们都知道，每日刷牙是非常重要的事情，但是你是否知道应该刷多久呢？一般来说，建议每次刷牙的时间应该在2-3分钟左右，这段时间才能够让牙齿充分得到清洁。 二、刷牙顺序 刷牙的顺序其实也是有要求的。建议首先要用牙线深入清洁牙缝，然后再用软毛牙刷刷牙，刷完之后再把舌头刷一遍，这样才能彻底清洁口腔。 三、刷牙方式 刷牙的方式也很关键，一些人往往用力过猛，而造成牙齿和牙龈的伤害。建议使用正确的方法，就是把牙刷放在齿缝间，以45度角刷牙，刷牙的时候不要用力过猛。 四、不饮水刷牙 不少人习惯于用水漱口，但是建议大家不要这样做，用水漱口只能把口中的残留物冲走，并不能起到消灭细菌的作用。因此建议刷完牙后咽下口中的水，或者用口腔专用漱口水，这样更加有益于口腔健康。 五、刷牙的频率 很多人每天只刷一次牙，但是这样其实是不够的。建议每天刷牙两次，早晚各一次，并且需要在进食后漱口，清除口腔中的食物残渣。 六、刷牙的时间点 不少人喜欢早晨起来刷牙，但是建议在早餐后再刷牙。因为早晨齿齦和牙齿的酸度更高，刷牙可能会加重牙齿的磨损，而且还可能破坏牙釉质。 七、换牙刷的时间 很多人不知道什么时候应该换牙刷，建议每三个月左右就要换一次牙刷。因为牙刷上会有细菌和细小的刮痕，如果换牙刷的时间太长，可能会造成口腔健康问题。 八、牙线的使用 前面也提到了牙线的使用，但是有很多人并没有用过牙线。牙线也是口腔健康的必需品，建议在每次刷牙后都使用牙线，清洁牙缝和互相牙。 九、刷牙不是越多越好 刷牙不是越多越好，建议每天刷牙两次，一般每次2-3分钟即可。因为牙齿也需要适当的休息，如果刷牙时间过长，可能会对牙齿造成损伤。 以上就是刷牙冷知识大全，希望大家能够学到知识，掌握正确的刷牙方法，保护口腔健康。记得每天坚持刷牙哦。
