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学防疫冷知识：让我们更有效的预防疾病 当前，世界正面临着一场前所未有的疫情。新型冠状病毒（COVID-19）已在全球范围内造成了数百万人感染，数十万人死亡。在这个前所未有的时期，我们必须以科学的方式防御疾病。以下是一些芝麻小知识，可以帮助我们更有效地预防疾病。 1. 清洁你的手 我们每天接触着各种物品和表面，如门把手、电梯按钮、键盘等等，这些表面可能会沾上病原体。因此，要时常洗手，特别是在接触外部环境后。使用肥皂和温水，洗手至少20秒钟，并尤其注意包括手指、指甲、手背和手腕在内。如果没有肥皂和水，也可以使用酒精洗手液。 2. 使用面罩口罩 穿戴口罩和面罩等个人防护装备可以帮助减缓疾病传播速度。确保面罩和口罩完全覆盖口鼻，有利于减少呼吸道飞沫的传播。尽管口罩不是百分之百有效，但是科学研究已经证明了它们可以降低病毒传播的风险。 3. 避免拥挤场所 在疫情期间，避免出现在人员密集场所，特别是在室内。缩小您的聚集范围可以降低与感染人群接触的风险，而室外活动更为安全。 4. 经常通风 定期通风对于减少在室内感染的风险非常有帮助，因为它可以使空气循环并将呼吸道飞沫与空气一起排出。 5. 勤洗衣物 病毒可以通过衣服和其他物品传播，因此我们应定期洗衣服、床单和毛巾，这有助于减少病毒通过接触传播的风险。建议在洗手液、肥皂和消毒剂中注入足够的洗衣机，以消毒衣物。 6. 锻炼身体 保持身体健康是防御疾病的一个有益手段，因此适当的体育锻炼对于提高免疫力和心理健康都非常有帮助。虽然尽量避免在人员密集的室内环境中锻炼，但在户外的活动是安全的，并且可以帮助缓解紧张和压力。 总之，在面对如此严重的疫情时，我们需要了解和实行科学的传染病预防建议。通过认真执行上述的防疫措施，才能更好地保护我们自己和我们的家人，并为全球卫生做出贡献。
