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别让口腔溃疡“侵袭”你】 口腔溃疡是指口腔黏膜局部发生溃疡，病因多种多样，其中缺乏营养、过度刺激、消化不良等引起的口腔溃疡最为普遍。那么，具体会因为哪些不为人知的原因而发生口腔溃疡呢？ 1. 气温过高 夏天高温是口腔溃疡的高发期之一，因为高温时，口干舌燥，唾液分泌减少，口腔黏膜受到刺激易发生溃疡。 2. 睡眠不足 身体处于疲惫的状态下会导致免疫力下降，口腔溃疡的机率也会增加。 3. 使用口腔清新剂 如果您经常使用口腔清新剂，那么您可能会发现自己更容易感到口腔疼痛和溃疡。这是因为口腔清新剂中的成分可能会对口腔黏膜产生刺激。 4. 烟草和酒精成瘾 烟草和酒精会使口腔黏膜处于持续受损状态，如果长期如此则容易导致口腔溃疡。 5. 过度接触硬物 可能你曾经试过用牙齿断开玉米、瓜子等食物，这样会增加牙齿和口腔黏膜的磨损，扰乱口腔正常的生理状态，增加口腔溃疡的机率。 6. 缺乏维生素 维生素B、C、E等都是有助于维持口腔黏膜健康的营养成分，如果缺乏这些维生素，口腔黏膜的完整性会受到影响，导致口腔溃疡的发生。 如何应对口腔溃疡？以下几点建议供大家参考： 1. 保持充足的睡眠。每天保证7-8小时的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。 2. 饮食要清淡。避免食用过于辛辣、酸甜等对口腔有刺激性的食物。 3. 注意口腔卫生。保持良好的口腔卫生：刷牙、使用牙线、漱口等可有效的维护口粘膜健康。 4. 合理补充营养。在饮食上，适当补充维生素B、C、E等营养成分，从而增加口腔黏膜的抗损伤能力。 总之，不论是饮食不当，还是生活习惯不健康，都可能影响到口腔的健康。因此，保持良好的生活习惯，有利于保护口腔，预防口腔溃疡的发生。
