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制瞌睡的冷知识 瞌睡，无疑是我们生活中最常见的困扰。不管是上班还是学习，总会有那么一段时间，让我们感到昏昏欲睡。如果在需要状态最好的时候感到瞌睡，可能就不仅仅是造成精神上的负担，而且可能会对工作或者是学习造成一些失败。可是，有没有什么方法可以帮助我们抑制瞌睡呢？ 现在就来说说，一些有意思的冷知识，或许可以帮到你。 1. 打哈欠 打哈欠是人体自然反应之一，不仅可以帮助我们放松身心，还可以对抗瞌睡。当你感到瞌睡时，尝试着深深的吸气，之后慢慢地呼出气体，再接着来一个大大的哈欠。这样一来，就会使得大脑中的血管缩小，增加血液的流动，从而帮助我们提高精神状态，并且改善瞌睡。 2. 喝杯咖啡 当然，这需要你有一些前置条件。如果你本来就是一个咖啡好友，或者是对咖啡因有一些耐受性，那么喝杯咖啡是一个很好的选择。咖啡通过含有的咖啡因来帮助我们提高警觉性，增加精神活力。不过，如果你对咖啡因稍有过敏，喝咖啡可能会加重瞌睡的状况。 3. 轻微的运动 轻微的运动可以帮助我们提高警觉性，并且改善瞌睡。尝试着走几步，或者是进行一些进行简单的运动，比如搓手，或者是扭动一下身体，甚至是用手拍打自己的脸部。这样可以起到刺激神经，增加身体的新陈代谢，帮助我们提高警觉性。 4. 控制体温 研究显示，当我们感到疲惫和瞌睡时，可能是由于体温过高或者是过低所致。尝试着让自己处于舒适的环境中，调节好房间的温度，并且穿上合适的衣物，这样可以帮助我们控制好体温，从而缓解瞌睡。 5. 听听音乐 音乐能够使我们放松身心，提高心情，增加兴奋感。这些都是非常有利于改善疲惫和瞌睡的状态。当你感到疲劳和瞌睡时，听上一首旋律柔和的音乐，帮助你放松心情，缓解疲劳。 以上，就是几个抑制瞌睡的冷知识，当然，除了这些还有很多方法可以帮助我们抑制瞌睡。如果你有好的方法，欢迎分享给我们。但是，不要忘记，休息充足才是最重要的！
