好梦冷知识(做梦冷知识)

好
梦冷知识 大家都知道，好的睡眠对身体和健康很重要，但是我们对于睡眠的了解是不是还太片面？其实，睡眠里面隐藏着很多冷知识，下面就让小编为大家揭开睡眠的神秘面纱。 一、睡眠不是一次性完成的 睡眠不像我们想象中的是整夜一口气，而是由一系列的 睡眠周期 构成的。每个周期大约持续90分钟，包含进入睡眠、浅睡眠、深睡眠及快速眼动（ REM ）等四个阶段。整个周期每个阶段所处的时间比例不同，前三个阶段被称为 慢波睡眠 ，
最后一个阶段则是急速脑波的REM睡眠。
二、人类会自动设置钟表 当我们的自然钟被打乱，就会出现 失眠 的情况。人类身体内部的生物钟可以感知到光照、温度、饮食时间和社交互动等因素。当生物钟被打乱，就会出现睡眠障碍。但是人类生物钟不同于钟表一次只能设置一次，它会不断地基于周围环境的变化，实时快速调整。
三、没有绝对深度的睡眠 我们常说的深睡眠并不是一成不变的状态，它实际上是多种类型的大脑活动在特定范围内的组合。因此，与轻睡眠或者慢波睡眠相比，深睡眠的定义被认为是大脑波的频率和振幅超出特定界限。不同人群的深睡眠阈值不同，例如青少年的大脑比成人“更深”，而老年人则相反。
四、清醒可以比睡眠更加疲惫 虽然睡眠是让人们体力恢复的关键，但是一些监狱中的囚犯或者者引力缺失环境中的宇航员，因为处于长时间监禁或漂浮的环境下，他们的身体并不知道该如何正确地形成睡眠周期，这就导致了疲劳、注意力不集中等问题。他们需要更多的清醒时间，而且比睡眠更加疲劳。
五、睡眠质量和质量成正比例关系 研究表明， 身体健康 的人和睡眠充足的人通常都会醒来的早一些，并且充满生气，因为他们的睡眠质量更高。 睡眠的质量与周围环境和其他因素有关，例如食物、饮水、情绪状态和噪音水平等等。因此，睡眠质量是可以被改变和控制的。
六、做梦并不总是愉快的 我们会在睡眠中做很多梦，其中大多是泛滥的梦境、重复的梦境和各种惊醒的梦，而不是我们所想象的愉快、激励人心的梦。事实上，研究表明，负责记忆和情感处理的底部颞叶和杏仁核是所有形式的梦境和记忆形成有关的区域。 总之，睡眠不仅对身体健康有益，还有许多很有意思的冷知识，希望大家能更加关注睡眠的重要性，让我们每一天都充满活力！