嗝
的种类及产生原因 嗝，是指口中发出的一种短促的声音，是一种不自主的生理反应，由于胃肠道炎症、食管炎症、胃食管反流、消化道梗阻和胃酸缺乏等多种原因引起。 目前医学认为嗝可以分为四种： 1.气胀性嗝。由于空气进入胃中引起，常见于进食太快、大声喊叫、嚼口香糖、吸烟等原因。 2.食物性嗝。由于胃酸刺激食管，反射性地产生的一种现象。常见于暴饮暴食、饱食等原因。 3.反流性嗝。由于胃肠道功能不好，胃酸反流到口腔所导致的一种嗝声。常见于食管炎症、胃食管反流等原因。 4.神经性嗝。由于生理或心理原因引起的一种嗝声。常见于紧张、兴奋、恐惧、愤怒等情绪原因。 嗝声不会对身体健康造成大的影响，但长期出现嗝声可能对消化系统造成疲劳，从而引起消化不良、食欲不振等症状。 所以，对于嗝声，我们应该采取以下方法改善： 1.调节饮食。避免暴饮暴食、不宜立即入睡、忌辛辣、油腻等食品。 2.定时定量饮食。做到餐前漱口、慢咀细嚼。 3.改变饮食习惯。杜绝吸烟、喝酒、吃辛辣等。 4.饮食适量。适当增加食物中纤维素的摄入量，这样有助于帮助肠道内的气体排出。 总之，对于产生嗝声的原因，我们应该做到知己知彼，对症下药，合理的调整生活习惯，保护自己的消化系统，让自己的身体更加的健康。
