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曲冷知识——打瞌睡也是睡眠 我们常常会有这样的经历：上课或者处理事务的时候，突然感觉很困，难以保持清醒。这时，我们往往会摇晃头，甚至用指甲捅自己，以此来让自己保持清醒。但实际上，如果你不是需要保持非常高的注意力，直接打瞌睡也是一种不错的选择。 打瞌睡其实就是“微睡”，是指在清醒状态和睡眠状态之间的中间状态。此时人的大脑依然是有意识的，但是状态处于较为放松的状态。 打瞌睡并不是浪费时间。相反，它可以给我们的大脑和身体带来多种好处。以下是打瞌睡的几大好处。 1. 提高智力 研究表明，打瞌睡可以促进记忆力的提高。人们常常有这样的经历，晚上忙碌的时候，思维特别清晰；但当真正坐下来准备写作业的时候，却变得吃力。这是因为我们的大脑在一天中不断累积疲劳，打瞌睡可以让大脑更好地休息，从而恢复正常状态。 2. 减轻压力 打瞌睡可以减轻压力。在大脑处于放松状态时，体内的肾上腺素分泌就会减少，能够减轻人的压力和紧张情绪。 3. 延长清醒时间 在某些情况下，打瞌睡可以让我们在长时间清醒后能够保持头脑清醒。例如，当我们接连熬夜准备考试时，打瞌睡可以让我们更好地保持清醒。 4. 改善精神状态 许多国家的中小学都有午休时间，原因就在于小睡一下可以提高学生的精神状态。打瞌睡可以让人保持清醒和神经敏捷，从而更好地完成任务。 总之，打瞌睡不仅不是浪费时间，它可以让大脑和身体得到充分的休息。如果你感到疲惫，不妨尝试一下打瞌睡吧！
